ワンポイントレッスン
自宅でできる空手武道レッスン／第６回 バランスボードを使ったエクササイズ
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
バランスボードを使ったエクササイズ 少ないスペースで簡単にできる空手武道のエクササイズを紹介しています。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田 …
自宅でできる空手武道レッスン／第４回 腹筋を強化するエクササイズ
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
腹筋を強化するエクササイズ 少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があるので、その障害のリ …
自宅でできる空手武道レッスン／第３回 腹筋ローラーを使ったエクササイズ
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
腹筋ローラーを使ったエクササイズ 少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があるので、その障 …
自宅でできる空手武道レッスン 第２回 5ストレッチ＋２
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
5ストレッチ＋２ 下半身の柔軟性を高めると蹴りの上達が早まります。 下半身のストレッチを行うと全身の血行が良くなり、疲労回復に効果があります。
自宅でできる空手武道レッスン 第１回 蹴上げ
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
蹴上げ 「蹴上げ」は蹴り技の稽古の基本です。蹴りの上達には「蹴上げ」の稽古が効果があります。 蹴上げは下半身の筋肉のみならず体幹の筋肉を鍛えます。また、アウターマッスルよりもインナーマッスルを鍛えます。 & …
増田式空手メソッドにおける「５つの観点（OFPHM）」について
09/09/2019 ワンポイントレッスン
増田式空手メソッドにおける「５つの観点（OFPHM）」について 以下の「OFPHM（オフファム」は、審査時のみならず、黒帯の稽古時に念頭に置かなければならない観点です。 審査では５つの観点から審査されます。 ５つの観点( …
技能について〜サッカー競技に例えて見ると(技能論より）
07/26/2019 ワンポイントレッスン
サッカー競技に例えて見ると(技能論より） 以下の文章は、私が執筆中の技能論（仮題）の中の一節である。部分的に読むと意味がわからないかもしれない。 私は独自の技術と技能という概念用語を用い、武道の本質に挑戦しているつもり …
ワンポイントレッスン／拓心武道の礼法について〜礼論
04/15/2019 ワンポイントレッスン
拓心武道の礼法について〜礼論 ／拓心武道哲学 【極真式の礼法】 極真空手には極真式の礼法として、座礼、そして立礼としての十字礼がある。その特徴を簡単に述べれば、日本における礼は開手で行われるが極真式は閉手（拳）で行わ …
ワンポイントレッスン／突き技〜組手技
11/11/2018 ワンポイントレッスン
ワンポイントレッスン2018-11-11 今回は組手技の突き技のレッスンです。 突き技の基本７種の「その場・前後移動」 今回はIBMA極真会館空手道の組手技の修練の中で最も基本的な技と修練方法をお伝えし …
「崩しと隙」と「防御と応じ」／武道理論
07/26/2018 ワンポイントレッスン
空手道理論／「崩しと隙」と「防御と応じ」 【「崩しと隙」と「防御と応じ」 〜2016−6−11の手書きメモより／再考を要す】 相手にダメージを与える。消耗させる。バランスを奪う。それらは全て崩しの目的と効 …
