自宅でできる空手武道レッスン
自宅でできる空手武道レッスン/第6回 バランスボードを使ったエクササイズ
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
バランスボードを使ったエクササイズ 少ないスペースで簡単にできる空手武道のエクササイズを紹介しています。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田 …
自宅でできる空手武道レッスン/第4回 腹筋を強化するエクササイズ
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
腹筋を強化するエクササイズ 少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があるので、その障害のリ …
自宅でできる空手武道レッスン/第3回 腹筋ローラーを使ったエクササイズ
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
腹筋ローラーを使ったエクササイズ 少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があるので、その障 …
自宅でできる空手武道レッスン 第2回 5ストレッチ+2
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
5ストレッチ+2 下半身の柔軟性を高めると蹴りの上達が早まります。 下半身のストレッチを行うと全身の血行が良くなり、疲労回復に効果があります。
自宅でできる空手武道レッスン 第1回 蹴上げ
04/12/2020 ワンポイントレッスン自宅でできる空手武道レッスン
蹴上げ 「蹴上げ」は蹴り技の稽古の基本です。蹴りの上達には「蹴上げ」の稽古が効果があります。 蹴上げは下半身の筋肉のみならず体幹の筋肉を鍛えます。また、アウターマッスルよりもインナーマッスルを鍛えます。 & …