太もも前側と後ろ側のストレッチ

 

 IBMA極真会館の会員道場生の方々に、是非、行って欲しいエクササイズです。

太ももの前側と後ろ側の柔軟性」はどちらも必要です。蹴り技は太腿の前側と後ろ側、両方の筋肉の強さのみならず、筋肉の柔軟性」がバランスよく保たれていなければ、怪我をしたりします。また、強い蹴りを生み出せません。

 

増田 章より

 

 増田も太ももの前側と後ろ側の柔軟性が足りません。このエクササイズを行わないと、すぐに筋肉の柔軟性が無くなります。ゆえに自宅や道場でこのエクササイズを行なっています。

 自宅でできる空手武道レッスンの開始を通じ、身体を整える原点に立ち戻り、このエクササイズを皆さんと行い、柔軟性を高めたいと思います。なお、現在、柔軟性のある方も、たえず、柔軟性を保つエクササイズを行わなければ、すぐに身体は柔軟性を失います(硬くなって行きます)。気をつけてください。