コア・トレーニング
コア・トレーニングとは骨盤を安定させ、下半身と上半身の動きをより効果的にするために必要な「体幹深層筋」を強化するトレーニングです。
体幹深層筋の強化は、あらゆるスポーツ、そして日常の活動に必要です。また、大人の方も加齢とともに体幹深層筋の力が弱まり、姿勢が悪くなり、あらゆる関節に負担をかけていきます。さらに身体機能の劣化により、身体活動の量や質が落ちれくると、やがて、ロコモティブ症候群という症状に移行していくでしょう。
IBMA極真会館は、武術としての空手を社会生活に有益なものとして生かすべく、研究をしています。ゆえに、IBMA極真会館空手道は老若男女の身体能力の維持に役立つエクササイズを多く含んでいます。
本講座（自宅でできる空手武道レッスン）では、道場稽古では簡単にしか行わない、エクササイズを学んでいきます。また、デジタル空手武道教本では、さらに深く、運動（エクササイズ）に対する考え方（理論）も学んでいきましょう。
