上半身と下半身を強化するエクササイズ

 

自宅などで上半身と下半身の筋力を強化するエクササイズを紹介します。少ないスペースと簡単にできるエクササイズです。是非、お試しください。毎日、短時間、独り稽古を行うことは、空手上達のみならず、健康維持のために役立ちます。増田は足腰に障害があるので、その障害のリハビリのためにエクササイズを行なっています。また、日頃から身体を鍛えないと、身体の劣化が早まります。