三戦立ち・正拳中段突き
極真空手の伝統技の一つです。三戦立ちで行う伝統技の稽古の中で、もっとも基本的な技です。三戦立ちとあわせて習得してください。
技のポイント
- 突き始めは肩の力、腕の力を抜く。
- 突き終わった後、拳を固める（ただし目標に当たった後は力を抜く事）。
- 突き終わった時、体幹で腰の回転を停止させる（身体感覚の詳細は道場稽古で伝える）。
- 下の写真のように肩を流しすぎないこと。
- 突きと突込みの違いを理解する事。
審査合格のためのチェックポイント
- 突く位置は、中段の場合、水月（みぞおち）の位置。
- 引き手は肘を後ろに引くように。
- 引き手の拳は、必ず体幹（みぞおちの高さ）につけること。
- 体軸を必要以上に動かさないようさないよう、体幹をしつかりと固定する。
- 膝は力を入れず、緩める。
- 拳（正拳）は軽く握るが、突き終わった瞬間には、しっかりと締める。
横から動作を見て見る
悪い例
- 肩が入り過ぎ、上体が流れている。※良い突き方は、体幹・体軸をしっかりと固定された突き方です。体重移動は、腕を押し出して行うのではなく、骨盤の回転（腰入れ）で行います。
- 下の写真は、肩が入り過ぎた悪い例です。この写真と自分の動作を比較してください。もし、自分の動作に悪い例に当てはまるところがあれば、修正してください。
備考
2016−１−１修正
